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标题: 少儿芭蕾：形体芭蕾八式分解动作 [打印本页]

作者: onlyme 时间: 2014-4-16 15:10
标题: 少儿芭蕾：形体芭蕾八式分解动作
本帖最后由 onlyme 于 2014-5-5 11:36 编辑

　　1.运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。

2.胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。

3.双手提至肚脐位置。

4.右手提至头顶位置，眼睛平视前方。脚跟转开，腋下放松，眼睛看斜线方，胳膊打开成圆形，主动力腿的跨向上提起，臀部、小腹收紧。

5.主动力腿跨上提，另一条腿膝盖伸直脚尖绷直，脖子放松，指尖向远处拉伸。

6.胳膊向远伸，眼睛看手指尖处。

7.双肩下沉，双手打开成圆形，像是在抱着一个球。

8.身体前倾成90度，把腰部向远处伸拉，下旁腰，头向左侧倾斜。

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