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标题: 1-3岁宝宝补钙家常美食来帮忙——蜜橘香蕉汁 [打印本页]

作者: 菌硕    时间: 2014-4-16 22:38
标题: 1-3岁宝宝补钙家常美食来帮忙——蜜橘香蕉汁
本帖最后由 菌硕 于 2014-4-16 22:38 编辑




      香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。同时,香蕉富含钾、膳食纤维、铁,有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C,可以提高抵抗力。




      牛奶及奶制品、鱼虾、黑芝麻、花生、豆类和豆制品、海带、木耳及深绿色蔬菜等都含有较为丰富的钙质,是补钙佳品。此外,饮食中还要包含维生素D,有助于骨骼吸收钙质,柑橘就是维D的良好来源。



      制作方法:

      步骤1:香蕉切段备用。



      步骤2:橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。



      步骤3:将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。


      步骤4:启动搅拌机,将食材搅打成蜜橘香蕉汁。



      步骤5:将果汁盛出即可。








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