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标题: 燕麦有助于宝宝排毒通便——蘑菇菜丝燕麦粥 [打印本页]
作者: 菌硕 时间: 2014-4-20 10:12
标题: 燕麦有助于宝宝排毒通便——蘑菇菜丝燕麦粥
本帖最后由 菌硕 于 2014-4-20 10:12 编辑
宝贝如果出现便秘、大便干的情况,妈妈们不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。香糯的燕麦粥有通大便的作用,同时燕麦还能促进伤口愈合、防止贫血,是补钙佳品。不过燕麦虽然很香,一次不宜食用太多,否则会造成腹胀或消化不良。
燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,适量食用能够提高免疫力。
准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
步骤1:将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。
步骤2:把油菜切丝。
步骤3:把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。
步骤4:翻炒软,并加水或鸡汤烧开。
步骤5:把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
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