每年公历的7月6-8日为24节气中的小暑。“小”代表天气还并不十分炎热,但是人体也会开始因为温度的升高,开始感到不适。尤其是小孩子,活动量大,容易出汗,水分流失多,也容易因为天热而失去胃口,所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸,有助消暑开胃。
夏季宝宝少不了的酸味食物
小暑之后,就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始,大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说,炎日的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。
酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振,可以将这些食材入菜,更加开胃。
小暑推荐食谱:凉拌西红柿
食材:
西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许小暑推荐食谱:冰红茶
食材:
红茶1包、柠檬1个、冰糖适量
小暑推荐食谱:山楂酪
食材:
金糕1块、苹果1个小暑推荐食谱:菠萝咕咾豆腐
食材:
北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许欢迎光临 福建学前教育网 (http://fjchild.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |