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标题: 4款食谱帮孩子补身体 [打印本页]

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作者: 熊yoyo    时间: 2014-7-11 15:31
标题: 4款食谱帮孩子补身体

食谱一：牛奶燕麦粥

　　材料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。
　　制作：
　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
　　2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
　　特点：粥粘稠，甜香可口。
　　

食谱二：脱脂奶果羹

　　材料：牛奶、果汁、藕粉。
　　制作：
　　1、将牛奶煮开后、晾凉，放在冰箱内8-12小时。
　　2、然后，去掉上边的一层脂肪，这样可减少牛奶中80%的脂肪。
　　3、在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁，与冲开的藕粉相混，即成美味的脱脂奶果羹。
　　特点：这种脱脂奶果羹，不仅口味好，而且可促进宝宝的消化功能，尤其对腹泻、痢疾、肠炎和消化不良的宝宝更为适合。因为，这种做法减少了牛奶的脂肪含量，果汁又可增强宝宝的消化功能，藕粉也是易消化的淀粉，可弥补脱脂后造成的热量损失。

食谱三：黄瓜牛奶土豆泥

　　材料：新鲜土豆250克、新鲜黄瓜20克、配方奶粉。
　　制作：
　　1、土豆洗净微带水，用牙签穿小孔，放入保鲜膜中，微波炉高火8分钟，取出去皮，压制成泥。
　　2、加入配好的奶粉(按照配方奶粉配比60-90毫升不等)搅拌均匀。
　　3、加入黄瓜蓉(刨丝磨蓉器磨制)，即可食用。
　　特点：口感柔软，黄瓜清爽，奶香诱人，唇齿留香。
　　

食谱四：西兰花牛奶羹

　　材料：西兰花10克，牛奶1大匙，淀粉若干。
　　制作：
　　1、将西兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。
　　2、将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
　　3、将步骤2所制得的混合物放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。
　　特点：西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指，它富含蛋白质、矿物质，含钙量尤其丰富。将西兰花与牛奶搭配在一起，这道宝宝食谱的补钙效果更是不可小视。

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作者: 苏沫儿    时间: 2014-9-14 13:21
看起来很好吃，不知道自己也能做这么好吃？

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