福建学前教育网

标题: 教你做素食早餐三明治! [打印本页]

作者: 熊yoyo    时间: 2014-7-17 14:59
标题: 教你做素食早餐三明治!
本帖最后由 熊yoyo 于 2014-7-17 15:19 编辑





鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,可提高人体血浆蛋白量,增强身体新陈代谢。


步骤1:先准备好食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、千岛酱适量、水适量。把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。



步骤2:将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。


步骤3:将吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。


步骤4:再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。


步骤5:接着放上一层酸黄瓜片。


步骤6:最后再铺上一层吐司。


步骤7:用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。










欢迎光临 福建学前教育网 (http://fjchild.com/) Powered by Discuz! X3.2