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标题: 教你做美味果仁玉米粥！ [打印本页]

作者: 熊yoyo 时间: 2014-7-17 17:18
标题: 教你做美味果仁玉米粥！

花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。

准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。

步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。

步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

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