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标题: 美味食补——补血养生杂粮粥 [打印本页]

作者: 熊yoyo    时间: 2014-7-18 10:37
标题: 美味食补——补血养生杂粮粥


紫米中含有多种维生素,以及铁、锌等人体所需微量元素,是煮食、食疗的佳品。


准备食材:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。


步骤1:将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。


步骤2:锅里加足量的清水。


步骤3:大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。


步骤4:放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。









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