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标题: 教你做清淡葱蒜粥！ [打印本页]

作者: 熊yoyo 时间: 2014-7-18 16:38
标题: 教你做清淡葱蒜粥！

大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

准备食材：小米100克、葱白50克、大蒜（白皮）10克。

步骤1：葱白、洗净，切碎。

步骤2：将米淘洗干净。

步骤3：加入葱和掰成瓣的蒜一起煮。

步骤4：煮熟即可出锅入盘。

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