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标题: 教你做绿豆奶粥! [打印本页]

作者: 熊yoyo    时间: 2014-7-21 14:03
标题: 教你做绿豆奶粥!
本帖最后由 熊yoyo 于 2014-7-21 14:05 编辑



绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。



准备食材:绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升。


步骤1:绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。


步骤2:锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。


步骤3:水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。


步骤4:这时粥已经熬好了,然后放入牛奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。








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