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标题: 教你做美味小布沙拉! [打印本页]

作者: 熊yoyo    时间: 2014-7-23 12:05
标题: 教你做美味小布沙拉!


多吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。


准备食材:鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克。


步骤1:西兰花洗净、切碎。

步骤2:放入锅中焯熟。


步骤3:把鸡蛋煮熟,随意的切成小块。


步骤4:杯子里先放一点酸奶。


步骤5:再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。


步骤6:依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果,最后在表面淋上酸奶或宝宝奶酪即可。














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