中国营养学会妇幼分会有关零食的建议

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1、如何为孩子选择零食
（1）零食应是合理膳食的组成部分，不要仅凭口味和喜好选择零食。
（2）选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物，坚果类最好磨成粉，不宜整粒给予儿童。购买食物时注意察看生产及出厂日期。选择保质期内的食物，杜绝变质、腐败的食物。
（3）吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食。
（4）多喝白水，少喝含糖饮料。
（5）吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。
（6）注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
2、学龄前儿童应少吃或避免吃的零食
  油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（香肠、肉松等）、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类食品、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯类食品（果脯）、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、烧烤类食品。