4-6个月宝宝主食类辅食——菜末米汤

菌硕

      对于刚接触辅食的宝宝来说，一般从先添加主食类辅食开始，例如米汤、米粉等，这类食物比较不容易引起宝宝过敏，宝宝也比较容易消化吸收。到了一定阶段，可以让宝宝尝试不同的主食类辅食，例如燕麦糊、小米糊等，给予宝宝多元的口味。

      对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

      准备食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

      步骤1：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

      步骤2：锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

      步骤3：加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

      步骤4：锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

      步骤5：等菜末熟了即可出锅。