幼儿园亲子游戏：锻炼幼儿跳的亲子游戏

熊yoyo

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加灵敏，因而更富于创造力。

同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、灵敏，并通过进步心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。

与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

跳彩虹

父母们是否还记得小时候当我们看到雨后初晴的天空出现了一道七色彩虹时，觉得是多么奇妙、美丽，甚至还幻想能走在彩虹桥上，赤橙黄绿青蓝紫七种颜色竟然能组成如此迷人的画面，令每一个孩子都非常喜欢。那么父母是否能开动脑筋将他融入孩子的日常游戏中呢?这里向父母们介绍一个跳彩虹的游戏。

一般2岁的孩子已经能往前跳了，但仍跳的很近，跳彩虹的游戏可以让孩子进一步练习跳远。父母用不同颜色的颜色条依次贴在地上，每个颜色条宽度为15厘米，色彩可以模仿彩虹的七色，当然如果没有这么多，也可以只用红、黄、蓝、绿等常见色彩。如果在户外水泥地上则有一种简便的方法就是用彩色粉笔直接在地上画出各宽15厘米的彩条。

彩虹桥做好后，父母先演示给孩子看跳彩虹，从一个颜色条跳到前方相邻的另一个颜色条中，同时对孩子说出这是什么颜色。比如跳到蓝色时妈妈说“这是蓝色，天空是蓝色的，宝宝的衣服和这个颜色一样吧，也是蓝色的”。之后让孩子在颜色条中跳来跳去。父母可以和孩子比赛看谁跳的远，当然父母要故意输几次。也可以请几个同龄的小朋友和孩子一起跳，除了比赛谁跳得远外，还可以比赛谁跳得准，父母举起一个与颜色条中相同颜色的彩色玩具，比如彩色积木、圆环等，让孩子跳到同样颜色的颜色条中，看谁找得对。

一般2岁9个月左右的孩子能跳至少20厘米，这时他就能够从一个颜色条跳到相隔的下一个颜色条中了，这个游戏不但锻炼了孩子跳的能力，也加深了孩子对于色彩的认识。

跳房子

跳房子也是一项非常传统而且经久不衰的游戏。这个年龄段做的跳房子游戏有别于学龄期儿童常玩的那种：丢一个石头在一个格子里，然后单脚蹦过去弯腰捡起来。这时的游戏不需要丢石头、捡石头，孩子在未学会单脚蹦前可以双脚在格子里蹦来蹦去。父母先用彩笔在地上画出格子，亦可利用街道上的方砖做为一个个的格子，但要注意不要在有车辆通行的街上做这个游戏，以免发生危险。

格子里可以写上编号或涂上不同的颜色。写上数字编号，在孩子跳时妈妈可以指着各种数字不断对孩子重复这是几，使孩子在游戏中产生对数字符号的初步印象;涂上不同的颜色可以使“房子”看起来更加漂亮，增加孩子的兴趣，同时还可以教孩子认颜色。

刚开始时可以让孩子一格格的双脚跳，从3跳到4、再跳到5，之后可以教他从3双脚跳起后分开腿，左脚落在4、右脚落在5的格子里。父母还可在其中一个格子里放一个小玩具，让孩子跳过去后将玩具取回。待孩子学会单脚跳后，这个游戏就可以采用单脚跳格子的形式了。
“悬崖”

父母扶着孩子双手让他从最末一级台阶上跳下，逐渐过渡到单手扶，待他能控制好身体、跳下能站稳后可以让他独自跳下。台阶的高度应由低逐渐变高，但也不宜过高，一般以一级楼梯台阶的高度为宜。

跳上台阶

孩子能够跳起一定高度后，可以让孩子练习跳上台阶。这里所说的台阶最好是单阶台阶，而不要在楼梯的台阶上练习，因为孩子初练时动作不熟练，容易磕碰在楼梯上面的台阶上或从楼梯上滚落。起先父母示范给孩子看，然后牵着孩子手鼓励他跳上去，台阶的高度一定要比孩子能跳到的高度低一些。孩子扶着手能跳上去后可在父母保护下用一只手扶着栏杆跳，逐渐不扶物独自跳。一般3岁左右小儿能跳5~10厘米的高度。

单脚跳

孩子经过不断的双脚跳练习后，无论是从腿部肌肉力量还是从平衡能力都得到了提高，这就为练习单脚跳创造了条件。父母家人可以做各种单脚跳的游戏给孩子看，而不一定非要死板地让孩子抬起一只脚跳。

单脚跳的游戏很多，比如前面所提跳小溪、跳彩虹、跳房子等游戏均可采用单脚跳的形式，父母也可以比赛单脚跳看谁跳得快。此外女孩子们常玩的编花篮的游戏也很有意思，即至少3个人围成一圈，各自伸出左腿，每个人的左腿都搭在下一个人左腿膝盖后侧腘窝部盘成一圈，然后用右腿跳着转圈。孩子看到这么多有趣的游戏禁不住也想用单脚跳了。这时父母再从基础练习教起，扶着孩子双手，让他抬起一只脚后再跳。

起初孩子常见的动作是抬起的脚落下点一下地再跳起或单脚跳却双脚同时落地，这都是练习过程中的必然过程，家长不要批评或因不耐烦而责备他，这会伤害孩子的自尊心以及打击他练习的积极性。经过反复练习，孩子很快就能学会单脚跳，之后就可以让他继续玩前面的跳小溪、跳彩虹、跳房子，而编花篮并不适合这个年龄的孩子玩。

跳舞

孩子一般都很喜欢音乐，尤其是经过之前的随音乐舞动等游戏，听到音乐后就情不自禁地随着节奏手舞足蹈，有时跳得还真像模像样。父母可以利用孩子这一特点，学一些幼儿韵律操或自编一些简单的体操加舞蹈的动作教给孩子，然后让他随着音乐跳舞，比如“左扭扭(屁股)、右扭扭(屁股)、跳、跳……”。

这只是很简单的一个片断，父母还可以开动脑筋自编许多动作。跳完之后父母一定要鼓掌并夸奖孩子“宝宝舞跳得真好，韵律感真强”，还可以把它作为保留节目跳给来访的亲戚朋友看。

这个游戏孩子既练习了跳跃，又锻炼了四肢协调能力，同时培养了乐感、陶冶了情操。