大暑节气是夏季的最后一个节气,也是一年中最炎热的时候,再加上这个时候常有大雨,又热又湿的气候,更容易诱发疾病,特别是小孩子更容易中暑,所以妈妈在日常护理中不仅要做好防暑工作,也要让孩子吃一些防暑湿的食物,增强抵抗力。
大暑节气前后,酷暑难耐,间或还伴有雨水,人体容易受到暑湿的影响。当暑湿侵入人体时,人容易出现头昏脑胀、食欲不振、手脚困重。
在这个时候,除了要及时补充水分之外,还要吃一些清淡的食物,不要过于油腻,否则很容易伤害孩子们较弱的肠胃。妈妈可以选择像山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物,都是夏日滋养佳品。当然,如果宝宝肠胃功能比较弱,也可以将这些食物打成泥状给孩子食用, 防暑祛湿,也容易消化。
在暑天适当吃一些粥,不仅可以开胃,容易消化吸收,而且可以起到防暑祛湿的作用,做法也简单,妈妈们一起来为宝宝烹调一碗好粥吧。
大暑推荐:山药小米粥
食材:
山药45克、小米50克、水适量、白糖适量
大暑推荐:莲子百合红豆粥
食材:
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
大暑推荐:绿豆奶粥
食材:
绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升
大暑推荐:莲藕粥
食材:
藕250克、粳米100克、水适量欢迎光临 福建学前教育网 (http://fjchild.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |