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标题: 教你做冬瓜海米汤！ [打印本页]

作者: 熊yoyo 时间: 2014-7-24 15:32
标题: 教你做冬瓜海米汤！
本帖最后由熊yoyo 于 2014-7-24 15:33 编辑

冬瓜含维生素C较多，能够提高人体免疫力，促进牙齿和骨骼的生长。另外，它富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，所以可以给人体适量添加。

准备食材：冬瓜250克，大海米200克，香菜30克，葱5克，姜5克，盐5克，鸡精3克。

步骤1：大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。放葱姜炝锅。

步骤2：冬瓜去皮切片，加入冬瓜片煸炒。

步骤3：锅中加入泡海米水和适量清水。

步骤4：再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。

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