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教你做苦瓜南瓜粥!

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发表于 2014-7-18 16:52:42 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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苦瓜能健脾开胃,其所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。


准备食材:苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量。


步骤1:将南瓜洗干净,切成小块。


步骤2:将苦瓜洗干净,切成小块。


步骤3:将米洗干净后放入汤锅,加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。


步骤4:炖煮到软烂即可。


步骤5:煮熟装盘即可。




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