换季易燥为孩子烹制滋润水果餐——生机勃勃苹果树

菌硕

      美味的水果入菜也毫不逊色，部分水果烹煮后甚至比生吃更适合宝宝。妈妈们不妨挑选一些时令水果，为宝贝烹调水果大餐吧。

      紫菜营养丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、预防贫血。

      步骤1：准备好食材：准备材料：西兰花500克、圣女果100克、紫菜（干）1把、食盐适量、蚝油适量。然后先将西兰花洗干净摘成小朵。

      步骤2：锅里加少许盐将西兰花焯水。

      步骤3：圣女果对半切开，将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。

      步骤4：将紫菜泡发拌入少许蚝油。

      步骤5：将紫菜摆成树干形状。

      步骤6：用西兰花和小番茄进行装饰即可。