幼儿教师不良情绪的影响因素及调适策略初探

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[摘要]本文阐述了幼儿教师保持良好情绪的重要性，分析了幼儿教师不良情绪的存在和产生的原因。依据心理学有关理论，结合幼儿园实际工作情况，针对影响教师情绪的内因和外因两方面因素，探索了幼儿教师不良情绪的调适策略。   　　[关键词]幼儿教师　不良情绪　影响因素　调适策略   　　一、问题的提出   　　国内有关研究资料表明，当前我国幼儿教师的心理健康存在较为严重的问题，其中，情绪问题尤为突出。由于外界压力和内在心理素质双方面的问题，造成大多数幼儿教师经常处于紧张、焦虑、抑郁、恐惧的不良情绪状态中。这样的情绪状态不仅会对教师自身造成严重的伤害，而且会直接影响其教育行为，对幼儿心理健康产生直接或间接的影响。   　　因此，缓解和调适幼儿教师的情绪，使他们能在愉悦、轻松的状态下投入工作，已经成为全社会关注的问题。应采取切实有效的措施和手段，从外因和内因两方面着手，做好他们的心理保健工作，从而促进教育教学效果的有效提高。   　　二、幼儿教师不良情绪的影响因素   　　(一)职业压力   　　首先，压力来自于幼儿教师角色的社会期待。他们担负着培养下一代，使其安全、健康、快乐成长的任务，责任重大。其次，不断提高的教育教学要求。幼儿园不同于中小学，没有国家统一规定的课程和教材，更多的是教师根据《纲要》的要求和对幼儿的了解，自主选择合适的教育内容，设计教育过程，在拥有教学自主权的同时也带来了教学有效性的压力。此外，观念不断更新的评估体系也带给幼儿教师种种有形与无形的压力。再次，幼儿教师每天和几十个孩子在一起，喧闹的环境、纷繁的工作内容使他们要倾注更多的心血，消耗更大的体力和精力。工作的快节奏、细致繁琐且高规范，提高了幼儿教师工作强度，焦虑、疲劳在他们身上均有不同程度的表现。这一切都会使幼儿教师产生不良情绪，既影响个人身心健康，又影响工作成效。   　　(二)个人生理状况和个性特征   　　一些教师由于个人生理和心理状况的原因，她们的情绪更易处于不良状态之中。如神经系统属弱型的人，由于遗传因素的影响，他们在遇到困难和挫折时，比神经系统属强型的人更易产生焦虑和挫败感。一些遗传性生理特征(如身材矮小、相貌平平等)，一定程度上也会使他们处于自卑和颓废的情绪之中。更多的是由于长期身心劳累导致的身体健康状况不佳，使得教师易出现不良情绪。   　　同时，有一些幼儿教师过于争强好胜，期望值过高，对经济待遇、职称评定、学习进修机会以及上级组织的各项教育活动和竞赛活动等过于关注，易产生愤懑或悲观失望的心理反应，从而影响情绪。而一些意志薄弱、性格内向的教师，往往因为不善表达和自我调节，遇到挫折会自艾自怜或自暴自弃。   　　三、幼儿教师不良情绪的调适对策   　　2008年9月至2010年9月间，我园依据心理学有关理论，结合幼儿园实际工作情况，针对影响教师情绪的内因和外因两方面，探讨了调适教师不良情绪的有关对策。   　　(一)帮助教师学会正确剖析自我，调适不良情绪   　　1　学会悦纳自己   　　首先是愉快地接受自己。一方面，我们通过各种竞赛活动帮助教师客观地、正确地认识自己，了解自己；另一方面，通过“你行，我也行”的相互评价活动，从别人的评价中认识自己，并学会对自己的不足采取积极的措施来克服，对自己付出努力但未能达到目标时能泰然处之。此外，通过每周记录的“我的进步”中看到自己的成绩，在成功的体验中得到满足，从而增强自尊、自强、自信、自爱的信念，并学会确立切实可行的近期目标。   　　其次是悦纳自己的教师身份，培养身为人师的自豪感。我们注重对一些年轻的教师、一些刚分配来的教师加强热爱幼教事业的宣传教育，引导他们认识幼教事业的重要性，增强专业自豪感。我们开展了“我是一片绿叶”的演讲活动，学习本园和外园同行的先进事迹活动，引导大家树立奉献的意识，平心静气的对待自己的得失。帮助年轻教师调整心态，尽快地适应本幼儿园的环境，包括客观条件、人际关系、管理模式等。我们开展“学会比”的讨论，引导教师们善于将机遇与差的比，干劲与足的比，待遇与低的比，生活与过去比等。通过积极的比较，全面客观地了解教师职业，学会面对现实，克服对幼儿园认识的理想化倾向。 　　2　多角度看待问题   　　情绪理论认为，情绪不是由某一诱发性事件本身引起，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。因此，我们引导教师学会运用理性情绪疗法调整自己对事件的认识态度，如：情绪不佳时，做自我分析。步骤是：找出使自己情绪不佳的诱发事件→分析自己对诱发事件的解释、评价和看法→与自己不合理的信念进行辩论→通过调整自己的认识形成积极的情绪。我们要求教师加强自身的思想修养，树立积极的人生观和乐观的生活态度，学会理性地、辩证地、多角度地思考问题。 　　3　学会驾驭情绪   　　在工作中我们引导教师关心和注重自己的情绪，逐步学会调适不良情绪的技巧，我们把技巧列入表格中发给每个教师，以便随时提醒自己。今天你的情绪怎样?如果不愉快，请试一试：   　　现在你的情绪好了吗?请笑一笑、乐一乐!你的力量就会增强，成功向你走来。   　　4　不断学习，增长才干   　　能力的提高会促进自信的增强，有利于产生愉悦的心情。我们积极提倡和鼓励教师勤奋学习、努力进取，不断提高自身各方面的能力，包括文化水平、业务理论知识、实际工作能力、人际交往能力以及生存能力、解决问题能力等。通过充实自己，完善自己，以更强的自信、充实的准备面对工作和生活。   　　(二)积极营造和谐的心理氛围，引导教师正确释放自己   　　1　创设以情感为纽带的人际关系   　　良好的人际关系有利于提高教师的工作效率，减轻工作负担，有利于教师个人的自我实现，并对幼儿起着良好的示范作用。在工作中，我们不仅注重处理好教师与幼儿的关系，教师与家长的关系，更注重处理好园内教师之间的关系，以形成一个团结向上、竞争协作互助的群体。生活上互相关心，工作中互相支持，让大家在和睦的大家庭中轻松愉快地工作。   　　2　建立轻松平等的管理风格   　　良好的管理风格有利于促进教师心情舒畅、工作愉快。我园的管理人员严以律己，努力做到：   　　第一，平易近人，不拿架子，经常深入第一线，需要时伸手帮一把，动手做一做，不断与教师接近和交流，使上下人员融为一体。   　　第二，用笑容和信赖的目光，主动热情的态度与教师接触和交流，不摆政治面孔，不冷面对人，消除教师压抑和紧张的情绪。   　　第三，当教师工作出错或不到位时，不是简单粗暴地批评指责，而是先分析原因，利用换位思考的方法，从中找出教师的困难及能为他们提供的帮助措施。   　　第四，客观地分析每位教师的特点，对不同层次的教师提出不同的要求，以促进每位教师积极向上的愿望，使他们在工作中积极努力，更好地展示自己的才干。   　　3　开展轻松愉快的娱乐生活   　　在紧张繁忙的工作之余，我园发挥工会和团支部的力量，积极组织各种活动，丰富教师的业余生活，调节、放松紧张的情绪。如：春季踏青、夏季嬉水、秋季赏叶、冬季跳绳以及外出看电影、参观等，让教师在文体活动中动起来、乐起来，以便有更大的热情和充沛的精力投入到工作中去。   　　4　建立调适情绪的心理辅导室   　　我园建立了“星星点灯”心理辅导室，给教师提供了休息、阅览、欣赏音乐及相互交流沟通的场所，为疏导、调控情绪创造了一定的条件。在室内我们贴上“我成功了”“日有所进”“笑对人生”等标语，室内有镜子、床、桌椅、心理书籍、幽默书刊、音响录像等，有情绪发泄替代物——稻草人、塑料人，我们还推选了大家信赖的、作风正派、善于诱导的教师作为心理疏导教师，便于大家沟通和倾诉。   　　四、启示   　　教师的情绪如何，对其教育工作及日常生活起着举足轻重的作用，并会对幼儿产生影响。因此，教师要学会驾驭自己的情绪，使自己保持快乐，有一个良好的心境面对工作，更好地发挥自己，提高工作效率，避免工作和生活情绪化。教师只有自己先接受“愉快教育”，能愉快地工作、生活，才能更好地教育幼儿愉快地学习、愉快地生活，使他们愉快地成长。