教你做清淡葱蒜粥！

熊yoyo

大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

准备食材：小米100克、葱白50克、大蒜（白皮）10克。

步骤1：葱白、洗净，切碎。

步骤2：将米淘洗干净。

步骤3：加入葱和掰成瓣的蒜一起煮。

步骤4：煮熟即可出锅入盘。