教你做燕麦花生糊！

熊yoyo

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。

准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。

步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。

步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。