幼儿舞蹈专业训练

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1、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

2、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

4、舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。

5、抓紧进行柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。

舞蹈是使身体健康的重要的美育活动，健康的幼儿每时每刻都离不开运动。

那么什么是健康呢?健康是指五官端正，四肢发达，身体机能如肌肉、骨骼、内脏器官发育良好，具备该年龄所应有的力量、速度、灵敏和调控能力以及新陈代谢旺盛、体力充沛、智力无障碍、天真活泼、情绪快乐，适应外界能力强、身体没有缺陷与疾病等。

　

健康的身体是营养、运动的结果，是智力发展的物质基础。智力的发达与人体运动能力有着不可分割的联系．因为智力和运动神经支配直接连在一起。智力发展水平能够反映大脑的功能状况，大脑功能又是以神经活动为基础的，大脑中枢神经与身体各部位的神经末梢相联，形体舞蹈动作通过大脑中枢神经来支配肌体的肌肉活动，身体各部位的肌肉活动反过来又刺激大脑中枢神经，因此，身体各部位的舞蹈训练活动，有助于促进幼儿大脑神经系统的发育，能够及时调节幼儿神经系统与感觉器官，使身体各器官活动协调一致，从而使大脑思维能力得到全面发展。

但是，幼儿的大脑神经系统尚未发育成熟，大脑皮层的神经系统中的兴奋与抑制不均衡。一般来讲，兴奋占主动，幼儿则表现出活泼好动、注意力涣散、形体动作不准确、不协调、容易疲劳等现象，因此，幼儿的舞蹈教育活动量不宜过大、过强、过烈，要采用轻松、愉快的娱乐方式，如游戏等来训练幼儿。另外舞蹈内容一定要多种多样，这样既能够提高幼儿的兴趣，又能够保护幼儿的神经系统。

　　

幼儿舞蹈教学教案不仅能够促进幼儿大脑神经系统的发育，而且最主要的是还能锻炼幼儿的肌肉与骨骼。大量事实证明、舞蹈能够促进幼儿身体健康成长，凡是学习舞蹈的孩子、食欲好，睡眠好，身高、体重增长快，这是因为参加舞蹈锻炼，能使骨筋变得粗壮，心肺功能加强，肌肉对蛋白质的吸收及贮存能力增强，肌肉显得结实有力，韧带柔软富有弹性。

舞蹈能够提高幼儿的身体素质或运动能力，因为舞蹈是在人脑神经系统指导和支配下的肌肉运动，这是人体各器官、各系统的功能在肌肉工作中的反映，幼儿学习舞蹈可以使神经系统、人体各器官、各系统、肌肉、骨销都得到全面的锻炼，并能培养幼儿灵敏、速度、力量、耐力、节奏感等技能，为今后各年龄阶段的学习与工作打下良好的基础。

　　

幼儿舞蹈教学教案应是建立在幼儿生理、心理科学基础之上的，它是按人体的头、颈、肩、臂、肘、腕、手、胸、腰、腹、胯、臀、腿、膝、踝、足等顺序编排的，并且，幼儿舞蹈基本功训练对身体的每一部位的训练也应是科学的。因为，幼儿身体各生理系统和运动机能尚未发育完善，控制不好走、跑的速度，方向辨别能力差，骨骼纤细，肌肉无力。容易失去平衡，动作不协调，膝关节、踩关节韧带无力，弹跳力弱等。通过舞蹈训练，这些都可得到调整、改善。还能够减少幼儿脊柱弯曲现象，加强肩胛带肌、背肌、腹肌的肌肉力量。从而获得健康的肌体。

　　

但是需要注意的是，幼儿还处在处长发育阶段，骨质不坚硬，容易变形，肌纤维细嫩。关节灵活性大，因此，训练时一定要注届保护幼儿的运动系统，训练时间不宜长，训练动作不宜过猛、过烈，舞路编排上也要注意出动力性的动作为主。静力性的动作越少越好．而且静力时间也是越短越好。训练方法一定要治确、适度，不搞疲劳战术。尽可能使幼儿身体上的大多数肌肉同时参加舞蹈活动，使骨骼和肌肉得到全面锻炼。

　　

幼儿舞蹈教学除了能够促进幼儿大脑神经发育、能够使幼儿身体素质得到全面锻炼之外，舞蹈还是对幼儿进行德育、美育的重要手段。德育、美育贯穿于舞蹈活动的各个环节之中，舞蹈活动的内容、形式、组织安排上都能够体现出美的要求。例如幼儿模仿“孔雀舞”、“小天鹅舞”、“雪花舞”，可培养幼儿对美的感知能力以及表现美的能力。另外，音乐、道具、服饰也能够使幼儿产生对美的感受。因此，幼儿舞蹈一定要针对幼儿的强烈好奇心、爱美、爱表现等待点来编排，在舞蹈中培养优良思想品德，纠正不良形体姿态，促进其生理、心理健康发育。