儿童保健：冬季预防感冒5项注意

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冬季是呼吸道感染的高发期，稍不注意宝宝就容易患上感冒。为此，我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢？

       1、保持室内空气新鲜、温湿度适宜。冬季天气寒冷，许多家庭不愿经常开窗通风，造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的疾原微生物含量多，极易侵入人体呼吸道造成感染，开窗通风对于降低呼吸道感染的发生极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。此外，温度过高、过低，室内空气过于干燥都会使宝宝容易患上感冒。一般室温保持在18度~22度为宜。室内要注意保湿，可以借助加湿器，也可直接在地面上洒水，在暖气上放上湿毛巾或在暖气旁放一盆清水。

      2、衣着适宜。冬季我们往往会给宝宝穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现宝宝身上都是湿的。这样做一来宝宝在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此宝宝的衣着不宜过厚，另外要注意室内外的温差，及时增减衣服。

      3、坚持户外活动。户外运动和冷空气的刺激对于增强宝宝呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小、阳光充足、一天中气温相对较高的时段让宝宝在户外运动。

      4、饮食合理。饮食上坚持多样，平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。冬季因为空气干燥，可以个宝宝适当多饮水。多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品、鱼虾类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

      5、避免接触传染源。尽量少带宝宝去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人患感冒时最好少与宝宝接触或让患者戴上口罩。