燕麦有助于宝宝排毒通便——玉米燕麦粥

菌硕

      宝贝如果出现便秘、大便干的情况，妈妈们不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。香糯的燕麦粥有通大便的作用，同时燕麦还能促进伤口愈合、防止贫血，是补钙佳品。不过燕麦虽然很香，一次不宜食用太多，否则会造成腹胀或消化不良。

      燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。

      准备食材：燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克

      步骤1：玉米粉用冷水调成稀玉米糊。

      步骤2：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

      步骤3：将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

      步骤4：最后盛上一碗即可。