燕麦有助于宝宝排毒通便——燕麦花生糊

菌硕

      宝贝如果出现便秘、大便干的情况，妈妈们不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。香糯的燕麦粥有通大便的作用，同时燕麦还能促进伤口愈合、防止贫血，是补钙佳品。不过燕麦虽然很香，一次不宜食用太多，否则会造成腹胀或消化不良。

      燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。

      准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。

      步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。

      步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。