不做小胖墩胖宝宝的计划食谱——消食萝卜汤

菌硕

      “吃得多，才能长得壮。”不过吃得多真的对宝宝好吗？尤其现在妈妈们都非常注重营养搭配，吃得多就意味着营养摄入得多，那么宝宝不单单是“长得壮”，更容易“长得胖”，这对孩子的发育同样不利。那么如何摆脱小胖墩，第一步当然要从饮食入手了。

      白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

      准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

      步骤1：白萝卜洗净切片。

      步骤2：干桔皮切丝。

      步骤3：生山楂洗净。

      步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。

      步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

      步骤6：最后盛上一杯即可。